10 Tanda Tubuh Anda (Dan Pikiran Anda) Ingin Anda Berlatih Yoga
Anda pernah mendengar betapa hebatnya yoga bagi tubuh Anda, tetapi tahukah Anda betapa tubuh Anda sangat membutuhkannya?
Anda kenal seseorang yang melakukan yoga. Kita semua melakukannya. Jelas mereka dikhususkan untuk latihan mereka. Dan banyak yang mengatakan bahwa itu mengubah hidup dan tubuh. Tetapi bagaimana Anda tahu jika yoga cocok untuk Anda? Tubuh Anda tahu, kata Eoin Finn, yang mengajar kursus Yoga Mind Body Medicine di Ucluelet, BC ( daftar di sini ). Dan ia mencoba memberi tahu Anda untuk berlatih yoga dengan tanda-tanda diam (atau mungkin tidak begitu diam) ini.
Ketat berarti bahwa Anda memerlukan beberapa gerakan dinamis yang dapat diberikan yoga.
Yogi mengatakan, "Secara umum, ketika orang baru mengenal yoga, saya perhatikan ada banyak kekakuan dan kekakuan di tubuh," kata Finn. “Sangat mudah untuk menyebut ini hanya sebagai tidak fleksibel tetapi itu terlalu umum. Saya melihat ketidakfleksibelan ini sebagai gejala dalam tubuh tetapi akar penyebabnya sering ada di pikiran. ”
Napas pendek dapat menunjukkan bahwa Anda stres. Mempelajari cara bernapas yang benar dengan yoga dapat membantu.
Yogi mengatakan: "Ada kurangnya kesadaran tentang bagaimana mengatur tubuh menuju keadaan damai dan jelas," katanya. "Kita semua menghadapi banyak stres dan kekhawatiran dalam kehidupan modern dan kita tidak diberi alat untuk tetap fokus menggunakan napas dan kesadaran kita dalam situasi stres atau cara memindahkan ini secara efektif dari tubuh dan pikiran kita."
Dan kita tidak berbicara tentang pergi berlibur atau ke spa - tetapi pada hari yang rutin dan rutin.
Yogi mengatakan: "Dengan merilekskan tubuh dan mengikuti napas dalam pose yoga, kita belajar bagaimana menenangkan pikiran," katanya.
Jika Anda kesulitan memfokuskan, maka mungkin sudah waktunya untuk mendaftar kelas yoga.
Sang yogi berkata: Aliran adalah urutan pose yoga yang berbeda. "Ini adalah keadaan aliran ketika kita berada dalam diri kita yang paling jernih dan kreatif," kata Finn. Berada dalam aliran kehidupan adalah sesuatu yang kita semua inginkan. Kita belajar untuk berada dalam kondisi aliran dalam pose yoga tetapi kita dengan cepat belajar bahwa keterampilan yang sama dapat diterapkan untuk memberikan presentasi di ruang dewan atau membuat lemparan bebas.
Ini bisa berarti ketidakseimbangan fisik dan mental. Tetapi aliran yoga menantang bagian diri kita ini untuk menjadi lebih baik.
Yogi mengatakan: "Tidak terpusat secara optimal, mengalir dan tenang adalah salah satu faktor utama untuk kekakuan yang saya lihat pada pemula," kata Finn. “Kabar baiknya adalah, perubahan yang saya lihat pada orang terjadi dengan cepat. Rasanya luar biasa mengamati proses ini. ”
Hubungan pikiran-tubuh benar-benar memengaruhi kepercayaan diri dan kemampuan kita untuk bersyukur.
Ini benar, tetapi hadiah terbesar adalah vitalitas dan koneksi ke getaran diri kita yang lebih tinggi, ”kata Finn. “Saya melihat orang-orang dengan kekuatan hidup yang jauh lebih besar bergerak melalui mereka. Mereka memiliki lebih banyak tujuan, lebih banyak sukacita dan Anda dapat melihatnya di mata mereka. ”
Tidak ada waktu untuk kelas yoga? Maka Anda benar-benar perlu mendaftar.
Sang yogi berkata, ”Hidup jadi sibuk dan sangat sedikit dari kita yang memiliki koneksi dengan diri kita yang paling dalam,” kata Finn. “Apa pun sebutanmu; jiwa kita, cahaya batin kita atau hanya oksitosin, kita memiliki amnesia budaya tentang tempat ini di hati. Kami tidak memiliki ruang suci atau waktu untuk mengeluarkan emosi yang tersangkut keluar dari tubuh kami sehingga kami dapat menghubungi tempat ini. ”
Jangan menambahkan stres pada faktor risiko apa pun yang mungkin Anda miliki. Kendalikan dengan yoga.
Yogi mengatakan: "Dalam kursus Yoga dan Mind Body Medicine kami, kami menghabiskan banyak waktu untuk meneliti penelitian saat ini tentang bagaimana yoga meningkatkan kekebalan terhadap begitu banyak penyakit," katanya. "Di sisi lain, luar biasa betapa banyak hidup dalam keadaan stres mematikan sistem kekebalan tubuh. Yoga adalah penawarnya. ”Ia merujuk pada penelitian tentang Genomic counter-stress, yang menunjukkan bahwa dalam waktu kurang dari tiga bulan yoga dan meditasi dapat mengubah ekspresi 500 gen.
Jika Anda telah berbicara dengan dokter Anda dan dia memberi Anda lampu hijau, itu lebih besar dari tanda!
Sang yogi berkata, “Waktu telah berubah. Yogi ingin belajar ilmu penyembuhan yang mutakhir dari dokter dan banyak dokter ingin belajar dari para yogi. Kita semua ingin belajar menyembuhkan diri sendiri dan orang lain, ”katanya. “Faktanya adalah bahwa teknik pernapasan yoga adalah cara yang ampuh untuk mengubah sistem saraf kita dari respons 'melawan, melawan, atau membekukan' yang simpatik terhadap respons 'istirahat dan cerna' parasimpatis. […] Yoga adalah obat yang luar biasa dan efeknya luar biasa bagi pemula. Tidak ada alasan untuk menunggu. Cobalah beberapa kelas untuk menemukan kelas yang paling cocok untuk Anda karena ada banyak pendekatan untuk yoga. Anda akan senang Anda melakukannya. "
 |
| 10 Tanda Tubuh Anda (Dan Pikiran Anda) Ingin Anda Berlatih Yoga |
1. Mungkin sudah waktunya Anda berlatih yoga
Anda kenal seseorang yang melakukan yoga. Kita semua melakukannya. Jelas mereka dikhususkan untuk latihan mereka. Dan banyak yang mengatakan bahwa itu mengubah hidup dan tubuh. Tetapi bagaimana Anda tahu jika yoga cocok untuk Anda? Tubuh Anda tahu, kata Eoin Finn, yang mengajar kursus Yoga Mind Body Medicine di Ucluelet, BC ( daftar di sini ). Dan ia mencoba memberi tahu Anda untuk berlatih yoga dengan tanda-tanda diam (atau mungkin tidak begitu diam) ini.
2. Tubuhmu kencang
Ketat berarti bahwa Anda memerlukan beberapa gerakan dinamis yang dapat diberikan yoga.
Yogi mengatakan, "Secara umum, ketika orang baru mengenal yoga, saya perhatikan ada banyak kekakuan dan kekakuan di tubuh," kata Finn. “Sangat mudah untuk menyebut ini hanya sebagai tidak fleksibel tetapi itu terlalu umum. Saya melihat ketidakfleksibelan ini sebagai gejala dalam tubuh tetapi akar penyebabnya sering ada di pikiran. ”
3. Anda bernapas dengan cepat
Napas pendek dapat menunjukkan bahwa Anda stres. Mempelajari cara bernapas yang benar dengan yoga dapat membantu.
Yogi mengatakan: "Ada kurangnya kesadaran tentang bagaimana mengatur tubuh menuju keadaan damai dan jelas," katanya. "Kita semua menghadapi banyak stres dan kekhawatiran dalam kehidupan modern dan kita tidak diberi alat untuk tetap fokus menggunakan napas dan kesadaran kita dalam situasi stres atau cara memindahkan ini secara efektif dari tubuh dan pikiran kita."
4. Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda santai
Dan kita tidak berbicara tentang pergi berlibur atau ke spa - tetapi pada hari yang rutin dan rutin.
Yogi mengatakan: "Dengan merilekskan tubuh dan mengikuti napas dalam pose yoga, kita belajar bagaimana menenangkan pikiran," katanya.
5. Anda menderita otak berkabut
Jika Anda kesulitan memfokuskan, maka mungkin sudah waktunya untuk mendaftar kelas yoga.
Sang yogi berkata: Aliran adalah urutan pose yoga yang berbeda. "Ini adalah keadaan aliran ketika kita berada dalam diri kita yang paling jernih dan kreatif," kata Finn. Berada dalam aliran kehidupan adalah sesuatu yang kita semua inginkan. Kita belajar untuk berada dalam kondisi aliran dalam pose yoga tetapi kita dengan cepat belajar bahwa keterampilan yang sama dapat diterapkan untuk memberikan presentasi di ruang dewan atau membuat lemparan bebas.
6. Anda merasa tidak seimbang
Ini bisa berarti ketidakseimbangan fisik dan mental. Tetapi aliran yoga menantang bagian diri kita ini untuk menjadi lebih baik.
Yogi mengatakan: "Tidak terpusat secara optimal, mengalir dan tenang adalah salah satu faktor utama untuk kekakuan yang saya lihat pada pemula," kata Finn. “Kabar baiknya adalah, perubahan yang saya lihat pada orang terjadi dengan cepat. Rasanya luar biasa mengamati proses ini. ”
7. Anda tidak merasa hari-hari Anda memiliki tujuan
Hubungan pikiran-tubuh benar-benar memengaruhi kepercayaan diri dan kemampuan kita untuk bersyukur.
Ini benar, tetapi hadiah terbesar adalah vitalitas dan koneksi ke getaran diri kita yang lebih tinggi, ”kata Finn. “Saya melihat orang-orang dengan kekuatan hidup yang jauh lebih besar bergerak melalui mereka. Mereka memiliki lebih banyak tujuan, lebih banyak sukacita dan Anda dapat melihatnya di mata mereka. ”
8. Kau terlalu sibuk
Tidak ada waktu untuk kelas yoga? Maka Anda benar-benar perlu mendaftar.
Sang yogi berkata, ”Hidup jadi sibuk dan sangat sedikit dari kita yang memiliki koneksi dengan diri kita yang paling dalam,” kata Finn. “Apa pun sebutanmu; jiwa kita, cahaya batin kita atau hanya oksitosin, kita memiliki amnesia budaya tentang tempat ini di hati. Kami tidak memiliki ruang suci atau waktu untuk mengeluarkan emosi yang tersangkut keluar dari tubuh kami sehingga kami dapat menghubungi tempat ini. ”
9. Anda mengkhawatirkan kesehatan Anda
Jangan menambahkan stres pada faktor risiko apa pun yang mungkin Anda miliki. Kendalikan dengan yoga.
Yogi mengatakan: "Dalam kursus Yoga dan Mind Body Medicine kami, kami menghabiskan banyak waktu untuk meneliti penelitian saat ini tentang bagaimana yoga meningkatkan kekebalan terhadap begitu banyak penyakit," katanya. "Di sisi lain, luar biasa betapa banyak hidup dalam keadaan stres mematikan sistem kekebalan tubuh. Yoga adalah penawarnya. ”Ia merujuk pada penelitian tentang Genomic counter-stress, yang menunjukkan bahwa dalam waktu kurang dari tiga bulan yoga dan meditasi dapat mengubah ekspresi 500 gen.
10. Anda memang memiliki masalah kesehatan
Jika Anda telah berbicara dengan dokter Anda dan dia memberi Anda lampu hijau, itu lebih besar dari tanda!
Sang yogi berkata, “Waktu telah berubah. Yogi ingin belajar ilmu penyembuhan yang mutakhir dari dokter dan banyak dokter ingin belajar dari para yogi. Kita semua ingin belajar menyembuhkan diri sendiri dan orang lain, ”katanya. “Faktanya adalah bahwa teknik pernapasan yoga adalah cara yang ampuh untuk mengubah sistem saraf kita dari respons 'melawan, melawan, atau membekukan' yang simpatik terhadap respons 'istirahat dan cerna' parasimpatis. […] Yoga adalah obat yang luar biasa dan efeknya luar biasa bagi pemula. Tidak ada alasan untuk menunggu. Cobalah beberapa kelas untuk menemukan kelas yang paling cocok untuk Anda karena ada banyak pendekatan untuk yoga. Anda akan senang Anda melakukannya. "
Komentar
Posting Komentar